덴마크 다이어트 끝나고나서는?
초고리
2023.04.01
지금 덴다중인데 11일째입니다.
요요를 막기위해 덴다후 보식때문에그러는데 싸가기가 번거럽더군요,,( 인터넷에잇는덴다보식식단)
회사를 다니고있어서 아침 점심을 덴다식단대로 먹고 점심은그냥 회사에서 점심식사를
재대로하면요요가 심할까요?
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하린
운동할시간이없어서,, 한다해도 유산소운동(런닝같은거,,,)한 삼사십분 할정도가 전부인데,,
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슬우
운동을 꾸준이 하시고 먹는양은 천천이 늘여 나가시기 바랍니다 운동은 주로 근력만드는 고강도 운동을 하시구요 다이어트 목표 체중에 도달했다고 해서 먹기시작하면 안되거든요 ^^ 꾸준한 근력운동도 같이 해주면서 먹는 양은 천천이 늘여 나가시면 요요현상은 안올거라 봅니다 ^^
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