혈당이 널뛰기하네요
해비치
2023.04.01
저녁을 쭈꾸미 삽겹살 불고기을 먹었는데(야근이라 외식하게 됬슴)
저녁일이 풀이지가 않아 엄청 스트레스 상태였으며,
집에와서 식후2시간 혈당을 측청한바 210이란 엄청난 숫자가 나오네요
약을 먹다가(글루코파지) 12일째 약을 안먹고 있는상태인데 너무높은 수치라 바로 약을 복용하고(글루코파지1000mg)
운동장 40분 걷고 식후4시간후 혈당을 측정하니 103 이나오네요
지금까지 식후 혈당이 170정도가 최고 였는데, 오늘 외식식단이 설탕이많이 있었는지 깜짝놀랐습니다
그런데 식후4시간후혈당이 약효인지 이렇게 금방 내갈수 있는지 궁금해서 글을 씁니다.
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돋되다
저도 고기 먹을땐 탄수화물 거의 섭취 안합니다. 그렇다고 자주 그러면 안되겠지요.
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멱부리
쭈꾸미 삼겹살 불고기.. 음식이름 구체적으로 안쓰면 참 좋겠는데.. ㅎㅎ 그럴수도 없구.. 아휴.. 진짜 미치겠네요.. ㅋㅋㅋ
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다이
양념고기가 혈당오르는 데 일조하더군요.갈비라던지..전 수육을 먹는 식성으로 바꿔버렸습니다.쭈꾸미 섞인 불고긴 고추장도 한가락했을 겁니다.
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돌삥
짜지 않나요?
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꼼지
높을수록 운동하면 떨어지는 폭이 많습니다.
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Together
저도 그거 먹고 운동 평소보다 많이 했는데도... 살짝 높더라고요....... 양념 탓인가봐요
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