이렇게하면될까요?
갤2
2023.04.01
제가 84~91일사이에 10kg 감량을 목표로 두고잇는데요...
이렇게 운동을 하면 빠질까 궁금해서 글을남겨요 ...ㅜㅜ
제가 맨날맨날은 못하고요...일주일에 5~6번 줄넘기 1000~2000개하고요 맨날맨날 윗몸일으키기 100~150개정도하고 3일에 한번 1kg아령 옆으로들기해서 50번정도 해요....그리고 일주일에 2~3번 런닝머신 35~45분 하고요(앞뒤로 스트레칭 10분씩)...
그리고 하늘자전거는 시간날때마다해요....
그리고 음식은(아무래도 학생이다보니 엄마가 밥은 세끼 꼭먹으라 하셔서 ) 밥만먹고 군것질 전혀 노우!!그리고 밥은 반식으로.....물 많이 먹고요 맨날맨날 녹차 한잔씩 먹어요...........
이렇게 하면 90일정도에 10kg빠지나요??
(살찌는 체질은 아니고 .키 162cm에 56kg입니다....ㅜㅜㅜㅜ) 아 그리고 보완할 운동있으면 가르쳐주세요..
너무 안빠져서 걱정이내요 ㅜㅜㅜㅜ
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