다이어트 방법에 대해 여쭈어봅니다~
아메
2023.04.01
최근에 다이어트를 시작했습니다.
시작 몸무게는 117kg이였구요..
좀 많이 쪗죠.. ㅋㅋ
사람이 게을러질려고하니 한없이 게을러지더라구요..
그래서 다이어트를 시작했습니다..
아침 점심은 그냥 일반대로 먹던대로 먹고 그대신 양을 줄였습니다.. 반정도..
그리고 저녁은 김밥 한줄 먹을때도 있고 바나나랑 떠먹는요구르트 먹을때도 있어요..
간식이나 밀가루음식은 안먹구요..
운동은 평일은 아침먹기전에 공복으로 1시간 30분정도 걷기운동하구요 저녁에도 걷기운동합니다.
주말에는 낮엔 뒷산을 올라가구요 저녁엔 똑같이 걷기운동합니다.
이렇게 하는게 나중을 위해서도 괜찮은 방법이라고 알고 하고있는데 맞나요?
잘못된것 있다면 답변부탁드려요~
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엘보어
답변 감사합니다. 찾아보니 스쿼드? 라는게 있는데 그거 하면 되겠네요~ ㅋ
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한빛
근력운동 병행하셔야합니다
나중에 100%살쳐집니다
유산소운동만 하는건 살 다빼고 유지하실때 하세요
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