수다닷컴

네.. 통밀빵 검색좀 해봐야겠네요 감사합니다..

자연드림에 가면 건강통밀빵이라고 통밀 백프로짜리가 있어요 통밀식빵은 일반밀도 많이 들어가고요
그외엔 인터넷으로 호밀이나 통밀 주문해드시더라구요
직장엄마들도 밥만 싸다니거나 샌드위치 잘 맞는분들은 그거 드시기도하구요.. 첫째도 있으시군요 정말 힘드시겠어요 ㅠㅜ 해보시고 너무 힘들면 인슐린 맞으시고 조금 더 편하게 관리하세요 아직은 수치애매하고요 좀더 올라가면요

통밀빵은 어디에서 구입하시나요? 파리나 생협같은데 봐도... 통밀은 몇프로 안되서... 걱정되더라구요..
오늘 식단은 오이 1개와 돈까스 몇조각, 현미밥100% 120g, 김치 조금 먹었네요... 이제 운동하러 나가야 겠어요... 직장에 다니다보니...큰아이도 있고, 도시락 쌓갖고 다니기 쉽지 않아서... 어렵네요. 다른 직장맘들은 다들 도시락 갖고 다니시는지.. 궁금하기도 하고요.. ^^;

슬라이스치즈 통밀빵 한두조각 귤 작은거로 한개 외식을 대비한 오이1개 견과류 약간 요런거 돌아가며 가지고 다니세요. 물론 저걸 한꺼번에 다 먹으면 안되구요 상황에 맞게 적당한걸 골라드시면 되요
높은걸 어쩔수없이 먹어야할때는 오이를 먼저 다 먹고 단백질 탄수순으로 먹으면 혈당이 덜 올라가요
식사가 딜레이될것같으면 통밀빵 조금먹고 기다리시고 왠지 공복감이 심할때는 치즈나 견과류를 조금 드세요 식후 2시간 첵해보니 2자리수가 딱 뜨면 행복하게 과일 냠냠^^

제가 사직찍어 올렸다가 지우고 다시 표만들어 적었네요.. 사진에 현미떡이라고 적어놨었어요.. 탄수 반단위나 과일 한단위.. 기억해 두어야 겠어요... 그런것도 몰랐네요.. 고맙습니다.

떡 이야기는 어디에? 암튼 떡은 다 높아요 끼니를 거르고 시간이 지체되다가 먹으면 더 튀어요 입맛이 없거나 식사를 할 상황이 안될때는 탄수 반단위나 과일 한단위를 식사시간에 먹고 나중에 더 드시는 편이 좋아요 외출할때는 간식거릴 꼬옥 챙기세요~

최근에 조금 오르긴했네요 식이랑 운동 똑같이 하시는지.. 중간에 170대 나온건 이유가 있지요? 지금이 한창 튈 주수이니 한주 정도 더 열심히 해보시고 더 오르는 추세라면 산과에 가서 아기 사이즈랑 상태 체크하시고 내과를 생각해보세요

정말요? 의사셈이 식후 2시간에 120까지 맞추라고 했는데... 120넘길때가 많아요... ㅠ.ㅜ 그리고.. 171나온날 너무 의심스러워서 몇번을 했는데.. 계속 비슷하게 나오더라구요... 그날 기운없어서 점심도 안먹고 현미로 만든 떡이라고 해서.. 그걸로 때운건데.. 완전 속상했네요.. 지금 이대로 정말 괜찮은 걸까요?

네... 최근에 자꾸 올라서 걱정이예요... 170대 나온날 떡먹었어요.. ㅠ.ㅠ 점심대용이라 괜찮을 줄 알았는데.. 완전 깜놀했네요...다신 떡 안먹을거예요.. ...계속 오르면 뭔가 방법을 찾아야 겠죠?

제가 보기엔 잘하시고 계신데요? 식후 140까지가 정상인데요 171나오는 거는 측정기 오류일수도 있겠네요
측정기 너무 믿지마세요 10-20은 기본 오차날수있으니까요 그리고 떡이 혈당이 좀 오릅니다. 현미떡은 어떤지..