수다닷컴

우선 오늘 자연*한의원 갈려고 합니다.
관리받는건 그닥 별로고 약만 잘 챙겨먹으라는 블로그를 본적있어서
우선 약만 한달치 처방받아올 생각인데,
경험해보신분들.. 약만 먹어도 효과 있을까요?

그리고현재 식단은 (평소식단)

아침은 출근준비한다고 급해서 우유한잔이나한잔이나 달걀프라이 하나 먹습니다 (엄마가챙겨주심)
점심은 백반으로 먹고
저녁은 집에서 먹거나 안먹을때가 많습니다.

앞으로 변경할 식단은

아침은 우유 + 비타민(다이어트 하는 사람은 꼭 비타민을 챙겨먹어야 한다고 하더라구요)
점심은 동일하게 먹되 2/1
저녁은 스페셜케이 + 우유 or 굶기

운동은 자전거타기(30분)
아파트단지에있는 운동기구(30분)
훌라후프(30분)
걷기(1시간)
등산(3시간) : 요즘 등산에 취미가 들려서 매주 주말마다 가고있습니다(토,일중 하루) 등산은 쭉 주말만 할 예정입니다

하루에 두가지정도씩 번갈아가면서 할 계획입니다.

살이 많이 쪘지만 평소 먹는 양은 많지않습니다.
살이 꾸준히 조금씩 찌는 스타일이고
운동을 꾸준히 해본적이 없어서 그대로 살이 찌는거같습니다.
그리고 예전엔 술을 자주먹어서...
요즘엔 한달에 술자리 한두번정도있구요
다이어트 시작하면 그것도 안갈생각이에요

저 이렇게 하면 효과 있을까요??
ㅜ.ㅜ
20kg은 감량해야하는데...

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