줄넘기 먼저 복근먼저???
가온
2023.04.01
제가 운동을 하는데...
가슴. 등, 어깨를 1시간 정도 하고
나머지 시간은 복근과 줄넘기를 하고 있는데..
줄넘기를 먼저 하고 복근을 하는게 나을까요
아니면 복근을 먼저하고 줄넘기로 마무리 하는게 나을까요?
헬수다님들의 도움이 필요합니다. ㅠㅠ
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솔길
음
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연초록
감사합니다 ^^
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상큼한캔디
운동생리학적으로는 근력운동 후 유산소가 체지방 감소에 더 효과적이라고 나와있습니다. 복근 윤곽을 선명하게 하려는 목적이라면 웨이트를 마치고 유산소를 권합니다.
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아리솔
복근을 먼저 해주시고 그다음에 줄넘기 해주시는데 좋다고 봐요 ㅎㅎ
왜냐하면 웨이트 후에 유산소를 해주면 지방소모율이 더 높은걸로 알고 있거든요 ^^ -
로지
감사합니다 지금 가서 해야겠네요^^
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마음새
별로 신경안써도되는문제이것같네요 복근에 더집중하고싶다면
복근우선하세요
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