수다닷컴

아진짜요? 단식이안좋은가봐요..

7일 생수 단식하고나니 요요 장난 아니네요
근육은 몽땅 사라지고 살찌는 속도는 ltea급이에요
순식간에 찌니 정신두 못차리겠고
단식전보다 전 더 마니 쪘어요 ㅠㅠ

감사합니다!덕분에단식에모르던지식이잘알고갑니다^^이성님도단식하신다면서로힘내요!

해도 되는게 아니라 하셔야 되요.
단식하시면 가장 먼저 빠지는게 근육이에요.
단식하시고 아무리 조금 드셔도 운동 안 해주시면 쪄요..
왜냐면 왠만한 사람들 그것도 단식하는 사람들 자체가 원래 먹는걸 즐겼던 사람들인데 단식 며칠한다고 먹는거에 대한 흥미가 뚝 떨어질까요..? 보식때는 잘 지키더라도
점차 양 늘어가게 돼있고 요요오게 돼있어요...
낭만고수다님 몸을 생각하셔서라도 너무 무리하지마시구 단식 끝나시면 건강한 식단에 운동 병행해주세요~

그럼단식다끝난후운동해도되나요? !

단식하실 때 근력운동하시면 근육 더 없어져요...
웨이트할 때 찢어진 근육을 섭취한 단백질로 다시 생성시키는건데
아무 것도 드시지 않잖아요.
그리고 근육량 생각하신다면 단식보단 운동으로 빼시는거 추천합니당

헉..힘들겠네요ㅜ언니는무슨운동하세요?

단식할 때 운동은 유산소, 무산소 다 섞어가면서 해 줘야 해요 ㅠㅠ!

혹시적당한게. . 윗몸이나훌라우프같은거괜찮나요?

단식할 때도 적당한 운동은 필요한 것 같아요!!!! 하루에 짧게 한 시간이라도 운동을 하는 게 좋을 것 같아요 ㅠㅠ 단식만으로 살을 빼면 지방이 빠지는 게 아니라 붓기가 빠지는 거라고 하더라구요