슈퍼스쿼트에 대해 질문좀...
햇햇
2023.04.01
슈퍼스쿼트 프로그램이요..
스쿼트 자신의 체중의 150%나 10RM을 20회 하는걸로 알고 있는데요..
10RM을 20회 하는데 있어서...
보조를 받지 않고 1세트 하는 가운데 바를 내려놓지 않고 중간중간 약간씩 쉬면서 넉넉한 시간동안 20회 하는건가요?
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해뜰참
ㅋㅋㅋ전1RM이 100이에요~ 전 80정도놓구 도전해보려구요~^^
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머즌일
10rm으로 100키로하다 그냥10개하고 포기ㅋㅋㅋㅋ제 의지력으론안되겠더라구요
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낮선검객
근육량과 근질을 위해~!! ^^
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보나
슈퍼스쿼트 생각만 해도-_- 한숩
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비
항상 좋은 정보와 답글 감사합니다~^^
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빵야
ㅋㅋㅋㅋ 한번 해봐야겠어요~
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AngelsTears
아... 그럼 걸리는 시간은 개의치 않고 20회 채우는데만 중점을 둬야겠군요~
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선아
1111111111111111111111111111111111111111111111111111
쉬는게 쉬는게 아니에요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ -
은송이
네 ㅎㅎ 쉬면서 하는데 문제는 서서쉬는데 그시간이지옥이에요 ㅋㅋㅋ
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