다이어트를 하고있는 학생입니다 조언좀 부탁드려요^^
작약
2023.04.01
안녕하세요 지금 엄청나게 돼지가 되어버린학생인데요
저는 166cm에 91kg이 나오고 근육량은 59.0, 체지방률이 31.7인데요3분할 운동으로 무산소운동을 하고있어요
예전에pt를 했던적이 있어서 근육운동은 할줄알겠는데
그때에 비해 체중이 15kg 증가해서 유산소 운동할때 관절에 무리가 많이 가지 않는 운동을 하려고 하는데,
어떤 운동을 하는게 좋을까요?
엘립티컬 vs 스텝퍼 vs 런닝머신,
어떤종류가 낳을까요?
답변좀 부탁드려요 ㅜ
살이 5개월만에 15kg이 쪄서 너무 힘들어 죽겠습니다 ㅜ
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Sonya
네 감사합니다~~
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두메꽃
싸이클 타세요^^
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