운동시간에 대해서 질문있습니다..
우주
2023.04.01
제가 유산소를 아침에 하고... 웨이트를 저녁에 하는데...
이거 오늘 저녁에 처음 가보니... 사람이 우글우글 거려서...
기구 하나 잡을려면 10분이상 기다려야하고... 동네 헬스장이 좁다보니...
시림들 지나다닐때도 걸리적 거립니다...
그래서...
아침에 유산소운동을... 그냥... 웨이트랑 합치려고하는데...
어떨까요???
2시간이상하면 오버 트레이닝이잖아요???
저녁엔 정말 몬하겠어요...
사람들이... 너무 많아요....
아침에 웨이트 1시간 유산소 1시간 글고 복근이랑 마무리 포함,,3시간...
오바겠지요???
어떡해야 하나요??
살빼려고 하는데...웨이트를 포기할수는 없잖아요... 유산소만 하고...
도와주세요....
-
LimeTree
굳이 시간이 길어진다고 오버트레이닝이 아닐까 생각지는 않으셔도 될것 같네요. 어디까지나 질적인 측면에서의 강도문제가 아닐까 싶습니다. 그러니 저녁에 사람이 많아서 세트간 휴식시간 등 여러가지 장애가 있으시다면, 아침에 운동하시는 게 차라리 괞찬지 않을까 생각되네요.
-
무슬
제생각엔 3시간은 엄청난 오바일듯싶습니다... 유산소와복근 포함한 웨이트는 2시간이내로끊는것이 좋겠군요 ㅎ
-
핫자두
웨이트를 하시려면 식사를 하고 하시는게...
-
볼1매그녀
세트 쉬는기간에 돌아가면서 같이하자고 하세요.....ㅎㅎㅎ 웨이트 1시간 정도는 괜찮은데요.... 유산소가 너무 긴것 같은데...
-
공주
예이.. 감사드립니다...
내일부터 아침에 해야겠네요...ㅋㅋ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2693243 | 스텝퍼 추천 부탁 드립니다^^ (1) | 미쁘다 | 2025-04-30 |
| 2693191 | 볼살과 귀바로 밑쪽에 있는 턱살 빼는 방법없나여???????? (2) | 김애교 | 2025-04-29 |
| 2693163 | 많은 조언 부탁드립니다!! (2) | 온새미로 | 2025-04-29 |
| 2693074 | 기숙사생활합니다. 별다른 헬스기구도 없는데 뱃살(홈트레이닝?) 어떻게 뺄까요? (9) | 빛초롱 | 2025-04-28 |
| 2693048 | 안녕하세요. 이제 막 운동이 시작하려합니다. 조언좀 주세요.. (2) | 갈기슭 | 2025-04-28 |
| 2693022 | 운동시작하려고하는데요 가슴근육에 대해 질문이있어요 (4) | 천사 | 2025-04-28 |
| 2692995 | 4개월째입니다 (4) | 미라 | 2025-04-28 |
| 2692973 | 벤치프레스를 구입하려고하는데 궁금한게 잇어요ㅜ (2) | 데빌의눈물 | 2025-04-27 |
| 2692941 | 등쪽에 날개뼈라고하나요? 그쯤의 근육이 자꾸 아파요.. (3) | 목화 | 2025-04-27 |
| 2692914 | 최근 몇개월 동안 참 힘드네요 (8) | 오빤테앵겨 | 2025-04-27 |
| 2692883 | 옆구리 살이 넘 안빠지는데요.... (6) | CreamyGirl | 2025-04-27 |
| 2692857 | 삶은달걀 안질리게 먹는 방법 있나요? (8) | 아리 | 2025-04-26 |
| 2692828 | 체지방 검사를햇는데요.. (5) | 타마 | 2025-04-26 |
| 2692774 | 보통 헬스장 트레이너분들한테 운동가르쳐달라면 가르쳐주시나요? (2) | 아인 | 2025-04-26 |
| 2692745 | 내배엽중배엽외배엽어떻게구분하나요?? (3) | 글리슨 | 2025-04-25 |
| 2692646 | 가슴완력기 도움되나요? (2) | 비 | 2025-04-24 |
| 2692534 | 운동한지는 꽤됬는데.. (5) | 우시 | 2025-04-23 |
| 2692504 | 복근 프로그램좀.., (1) | 슬아s | 2025-04-23 |
| 2692368 | 제가 집에서 간단한 운동하는데요..질문요 ㅠㅠ (2) | 유희 | 2025-04-22 |
| 2692338 | 살이 늘어지네요..; (1) | 화1이트 | 2025-04-22 |