유산소할 때 현기증?
푸른나무
2023.04.01
제가 일립티컬? 엘립티컬?; 트레이너를 주 5회 1시간 이상 한지 2달 좀 더 된것 같은데요...;;
예전에는 1시간 하는거 아무것도 아니었는데 요즘은 45분째되면 글자 그대로 머리가 빙빙 돌아요.
가끔 기계에서 내려오면 정전된 것 처럼 눈앞이 캄캄하고요.
안먹거나 그런 건 절대 아니구요, 그냥 잘 챙겨먹되 6시 이후로는 가급적 안먹고,
군것질, 가공식품 끊은 정도로밖에는 식사 조절 안하거든요?
어지러울 일이 없는데- 이상하네요.
유산소 시간을 좀 줄여야 하는걸까요?;;
다들 웨이트할 때는 현기증 느끼시는 분이 많은 것 같은데;(검색 결과가 다;
힘쓸 때 어지러워요~라서;;)
유산소할때 어지러운 분은 별로 없는 것 같아요.
어떻게 해야할까요?
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큰돌찬
아예 야밤에 하니까 좀 나은 것 같아여. 한낮은 오바였어요;
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월식
저도 그래요. 어지럽고 얼굴에 땀도 많이나고.ㅠ
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세나
너무 날씨가 더워서 그런건 아닐까요??
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가을바람
유산소를 저녁때 실시하시거나, 아침 공복에 하신다면 40분 이내로 줄이시는 게 나을 것 같습니다. 낮에 하신다면 식사 후 올라갔던 인슐린수치가 떨어지기 시작하는 식후 2시간~3시간 내외가 가장 적당하고요.
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