수다닷컴

맨날 3일하고 포기하고 3일하고 포기하고 하니깐 365일 다이어트 하는거 같아요..ㅜㅜ
워낙 게으르기도하구요....
회사다니면서 다이어트 하는게 쉽지도 않구요...
회식에..야근에... 직장 동료들과도 친분도 다져야하구요...^^
그리고 저는 희안하게 살이 찔때는 상체부터 찌는데 빠질때는 하체부터 빠지니깐..ㅜㅜ
기분이 안나서 더 빨리 포기하는거 같아요...
그래서 그냥 마음을 비우고 작은 일상생활의 변화로 저는 5kg나 뺐거든요...
뭐든지 욕심을 버려야 해결되는거 같아요..

제가했던 방법은요...
일단은 조금씩이라도 걸으려고 노력하시구요..
버스 한정거장 미리 내린다던지...뭐그렇게요,,,
식사량은 밥은 안먹으면 너무 지치고 포기도 빨라지자나요...
밥먹을때 밥그릇에서 한숟가락만 남기는 습관을 들였어요,,,
간식같은것도 안먹고요... 과자랑 떡볶이 정말 좋아하는데요..독한 맘 먹고 뚝 끈었어요..
처음에 3일은 정말 식사량도 줄이고 간식도 못먹으니까 힘들었는데요
3일지나니깐 식욕도 어느정도는 정리되구요...
역시 뭐든지 처음이 힘들다니깐요^^
여유가 되신다면 기초대사량을 체크하면서 다이어트 하는것도 좋은방법입니다.
기초대사량은 신체의 생명유지에 필요한 최소한의 에너지 소모량으로 체중에서 체지방을 뺀 ‘체지방 체중’에
비례한데요...
미역,마늘,콩,아스파라거스,매실,우유,고기가 기초대사량을 높여주어서 지방을 체지방으로 축적하는 것을 막아준
다고 하네요^^
칼로리도 적고 먹어고 살도 안찌잖아요..
이런거를 많이 먹어주었어요...
물론 8시 이후에는 안먹었어요!!

근데 문제는 살이 전체적으로 고르게 빠지는게 아니라서요... 빠지는데만 빠지는거예요..
저는 얼굴하고 허벅지만 빠지더라구요...
뱃살이랑, 팔뚝이랑, 등살,, 아놔~진짜 등살은 빼고싶었거든요...
아시죠?? 뒤에 툭 튀어나오는거..ㅜㅜ
그래서 지마켓에서 살빠지는 패치라는게 있어서 사서 붙였거든요,,,
왠지 돈을 투자해야 저의 나약한 마음을 잡을 수 있을거 같아서요~...ㅋㅋ
특히 옆구리,등,팔살이요,,,
붙이고 쫌 걸어주고 했더니..정말 바지 위에 불뚝 튀어나오던 뱃살이 없어졌어요^^
리앤유바디슬림패치라고요 2만원대구요 3일간격으로 붙이고 걷고 덜먹고 한달만에 5kg 빠졌어요...
물론 저녁에는 8시 이후에는 물도 안마셨어요..
괜히 뭐 먹으면 더 먹고 싶어질까봐요...
그냥 일찍 잤어요^^
무조건 눈뜨는 시간을 줄일려구요~ 늦게자면 밤에 막 배고푸자나요..ㅜㅜ

5kg 빠지니까요..몸도 가볍고 옷도 잘 맞는거 같아요^^
걷는거는 많이 하려고 하면 땀도나고 힘들어서 잘 안하게 되거든요,,,
버스 한정거장씩만 해보세요~출퇴근길에요~^^
생활에서 작은 변화로 큰차이를 만드세요^^
모두모두 화이팅입니다~!!

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