수다닷컴

군데 아래쪽 가슴이 이쁘게 각지게 할려면 어케 하나요?

수다님의 말씀이 올습니다 ..운동할때 힘이 분산되서 그렇습니다 .. 내가 원하는곳에 힘을 줘야 하는데
팔뚝 등 등으로 분산이 되니 내가 진작 원하는곳엔 힘이 얼마 들어 가지 않는 것입니다 .
큰 무게 보다는 가벼운 무게로 힘을 주는 연습을 하시면서 점점 무게도 같이 하심이 좋을 듯합니다 .

답변 정말 ㄳ드립니다..네 곧 실행하겠습니다,..감사합니다..^^

저도 초보지만 가슴 때문에 고민한 적이 있어 답변 드립니다. 벤치 프레스 할 때 중량이 중요한 게 아니라 가슴에 힘을 줘 들어 올리는 요령을 익혀야 합니다. 제가 연습한 방법인데요 서서 맨손을 앞으로 내밀어 보세요. 이때 가슴에 힘이 들어가면 가슴이 단단해집니다만 손에만 힘을 주면 가슴이 몰캉몰캉하답니다. 물론 두 손을 다 내밀면 확인할 수 없으니 다른 분께 부탁드리든 지 아니면 한손만 내밀고 한손으로 확인해보심 됩니다. 그래서 가슴이 단단해질 때의 느