다이어트 방법!!
맛조이
2023.04.01
제가 이 방법으로 3달간 했는데요.... 피부도 안좋아지고... 탄력도 없어지는 것 같아 조언을 구합니다! 당장 바꿔야 할것 같아서요... 도와주세요!!
영양 상태는 좋은거가요?일단 아침에 일어나서 물 1잔을 마십니다.
그다음 헬스장으로가서 30분 런닝머신을 탑니다.
그다음 씻기전 삶은 계란 한개를 먹구요.
아침은
흑미밥 반공기 , 연두부 반모, 멸치1소접시, 상추3장, 김치1소접시, 목살2점(비개없이)
학교가서 간식으로 두유를 먹구요
점심때는 그때 식단에 따라 300kcal 정도를 먹구요
점심간식으로 옥수수를 먹고
운동을 하러 갑니다. 런닝머신 40분
돌아와서 삶은계란 1개, 토마토 1개, 상추3장을 먹습니다.저녁때는 스트레칭으로 근력을 키워주고 있구요.
어떤가요?
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