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덴마크 다이어트 식단을 대체식품으로 거의다 바꿨거든요.
그런데 대체식품으로 바꿨는데 뭐 잘못 된 거 있나요?
런닝머신1시간 요가45분
이렇게 덴마크 다이어트 식단 지키고 운동을 하면 한 몇키로 빠질까요?? 기존에 먹었던것들이 많긴하지만.. ㅎㅎ
제키는160 몸무게는 86 한 몇키로빠질까요?
저처럼 덩치 큰 사람은 잘빠진다던데 ㅎㅎ아침
점심
저녁
월
삶은달걀 3개
오이반개
모닝빵 1개
결명차
삶은달걀3개
모닝빵1개
결명차
삶은달걀 3개
야채샐러드(오이,양상추 등에 식초/레몬즙을 뿌린거)
화
삶은달걀1개
오이반개
결명차
삶은달걀2개
오이반개
모닝빵1개
결명차
닭가슴 살
야채샐러드
결명차
수
삶은달걀1개
오이반개
결명차
야채샐러드
오이반개
모닝빵1개
결명차
삶은달걀2개
닭가슴살
야채샐러드결명차
목
삶은달걀1개
오이반개
결명차
오이반개
모닝빵1개
야채샐러드
결명차
삶은달걀3개
시금치나물
결명차
금
삶은달걀2개
오이반개
모니빵1개
결명차
과일샐러드
흰살생선
샐러리
토마토1개
결명차
토
삶은달걀2개
오이반개
모닝빵1개
결명차
과일샐러드
닭가슴살 샐러드
토마토1개
결명차

일
삶은달걀2개
오이반개
결명차
삶은달걀2개
오이반개
토마토1개
결명차
야채스프
닭가슴살
토마토1개
익힌양배추
오이반개
결명차

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