하나만 더질문할께요...
개힘
2023.04.01
오늘이 방학했습니다..
내일이나 모래쯤에 수영다닐예정입니다..
일주일에 일요일빼고 수영가구요(밤에)
그리고 푸쉬업,턱걸이,평행봉,복근,줄넘기(이운동들은 주로 아침이나 낮,오후에 할껍니다.)
이렇게 하루에 한꺼번에 다해주는게 좋은가요??
그리고 평행봉... 무슨운동을 해야하는지-0-;;
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god
며칠전셩장서 고등 육상부애들와서 잠시 갈켜주는데 퀵턴이고 접영이고 하여간 금방금방캣취를하더군요.역시 혈기왕성한 나이~나두그나이가 어제같았는데~^^셩이랑 웨이트인터벌을 길게두고 하세요. 넘 근력운동무리하게하고 셩하면 젖산치 높아져서 셩이 지옥이 될수있습니다~
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키클
저도 수영 하는데...재밌네요^^ 으흐흐~ㅋ
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한빛
평행봉.....딥이라고 하던가요?? 딥이 맞나 모르겠는데 양팔로 잡고 아래로 내렸갔다 올라갔다 하시다가
심심하면 슬슬 저어주시고~ 리듬좀 타주시면 되요...즐기면 됩니당... -
이퓨리한은지
뭐 다해주셔도 되고요^^ 아님 하루에 1개씩만 죽어라~~ 해주셔도 좋고요^^ 아직 어리시니깐 무엇보다 영양섭취가 중요하다는것 잊지 마시구용^^;;
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