아침식사시 탄수화물 여부~
벤자민
2023.04.01
오늘이 관리3일째입니다
저는 보니까 공복, 점심후, 저녁후 혈당은 괜찮은편인데
아침식후1시간이 문제입니다
임당은 식후140까지가 안정권이잖아요
첫날 아침식후 한시간뒤 체크ㅡ148
둘째날 아침식후 한시간뒤 체크ㅡ141
오늘 아침식후 한시간뒤 체크ㅡ88
첫째날, 둘째날 아침을 현미밥, 버섯볶음, 양상추, 장조림 반토막 이렇게 먹어서 착하게 먹었다고 생각했는데 140이 넘었어요
그래서 오늘 아침은 한번 탄수화물을 안먹어봐야지 해서
일부러 샐러드(삶은계란1개, 토마토 1/4개, 오이 1/4개, 닭가슴살 손바닥의 반, 양상추) 이렇게 먹어봤어요
걷기 20분하고 식후 한시간후에 체크했더니 88이 나왔어요!
탄수화물 안먹었다해서 이렇게 차이가 나는건가요?
그리고 엄마가 밥을 해줘서 몰랐는데 먹었던 현미밥이
찰현미밥이래요. 찰현미 안되는거죠?
부랴부랴 마트에서 일반현미 샀어요.
일반현미밥 먹으면 아침에 한식으로 먹어도 140이하가 나올까요?
우선 오늘은 사이트글 참고해서 부족한 탄수화물 보충해서
아이비 1봉지 먹었어요
아침 착한 혈당 나오는 노하우 좀 알려주세요^^
-
아리알찬
네 답글보고 아침식사전 사과 1/4개 먹고 아침 먹으니 정상수치 나왔어요 감사합니다^^
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