한달 9kg
말달리자
2023.04.01
제가 현재165cm66.8kg입니다.
남들은 제 몸무게와 키만보고 정상이라고 하지만제가 몸만 좀 뚱뚱하고,,, 롱다리에 얼굴도 어느정도 괜찮아요...
그래서 제가 이번에 몸과 얼굴살만 빼려고 해요그리고 몸무게는 57kg로 9kg를 감량하려고 합니다.
아침과 저녁 식단과운동을 짜주셨으면 합니다.
14살이기 때문에 무리한 운동은삼가합니다.
점심은 학교 급식으로, 튀긴음식과 간식은 친구들에게 나눠주려고 합니다.
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