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약 25키로정도를 감량하셔야 하는군요 평균체중으로 하지만 전신비만이라도 특징이 있습니다 살이 찐 기간이 오래되셨다면 살들이 근육처럼 단단해질 가능성이 있습니다 그런 살들은 천천이 오래오래 걷기 부더 시작하셔야 합니다 근육형 살들은 살들이 말랑말랑 해저야 살이 빠지기 시작하거든요 무었을 하시더라도 처음부터 너무 광대한 계획보다는 하나하나씩 실천을 하면서 자신의 몸에 익숙하게 만드는것이 가장 먼저 하셔야 할것 같습니다 다이어트는 정말 힘들죠 식사를 하실때는

;;간식은포기하세염;;나머진,,음,,능력껏,,자기다이어트스타일을찾아가는거솓아이어트의어려움이져;