체지방 검사에 관해서요///
풍란
2023.04.01
체가 한달에 한번씩 체지방 검사를 할때...
항상 운동전에 체지방 검사를하는데...
오늘은 운동후에 체지방 검사를 해보았습니다...
제 스케쥴은...
월 : 가슴,복근...
화 : 유산소 빠른걷기(1시간),복근
수 : 유산소 빠른걷기(1시간),복근
목 : 가슴,복근
금: 유산소 빠른걷기(1시간),복근
토: 유산소 빠른걷기(1시간),복근
이렇는데...
체지방을 줄이는데 중점을 뒀는데...
유산소하는날은 공복에 가서 운동을하고...
식사량도 줄이고 했어요...
몸무게는 3~4kg이 줄었는데...
체지방은 0.2kg이 졌더라구요...
체지방이 없는편이지만 옆구리 살때문에...
식사조절과 유산소 운동을 하는데..
근육이 이렇게 많이 줄었을까요?
하루3번 단백질 보충제도 섭취를 하는데말이죠...
아님 운동후에 체지방 검사를해서그런걸까요?
제가 옆구리살이 빠진걸 느끼는데..ㅡㅡ;
체지방검사 할떄...
운동전이나 운동후 다른걸까요?
아님 기계가 고장난걸까요???
답변해주세요...
-
큰길
근데, 웨이트를 가슴 복근만 하시나요...? 운동도 반년정도 하셨다는 분께서...;;
제생각엔 프로틴 bcaa등보다, 핵심3대종목이 남자님의 근성장에 더 좋을듯 하네요...
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