벌크하면 보통 살찌우고 근육만든다고하던데...
바나나맛캔디
2023.04.01
벌크하면 보통 살찌우고 근육을 만든다고하던데
만약 몸이 60키로정도면 보충제랑 밥많이먹어서 75키로까지찌운뒤 운동빡세게
하면 근육으로 변한다고하잖아요..
근데 살은 지방이고 근육은 단백질인데 저렇게하는게 맞는방법인가요?
보충제를 고르려다가 생각햇는데
근육만 뿔리는거면 순수단백질만먹으면서 운동하면 근육량만 늘어서 근육만 뿔테고
게이너류랑 밥많이먹어서 살찌운뒤 운동한다하면 살인 지방이붙는건데
왜 근육만 뿔리는게아니고 살찌우고 근육만든다는게 이해가안가서요
고수분들 조언줌 부탁드림돠
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적송
사실벌컵이란게 선수분들이 이미 근육량이 최대치일때 비시즌기에 더 발전하려고 쓰는 변칙이에요
일반인분들은 많이드시고 열심히 운동하세요 -
퐁당
데피니션도 중요하기 때문에 최대한 체지방을 최소화하면서 근육을 붙여야 합니다 하지만 영양소의 섭취가 한계가 있어서 벌크업후 지방컷팅하죠 많이 먹어서 최대한의 근성장을 이루고 체중증가로 인한 더 무거운 중량을 들 수 도 있고요
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개굴츼
나만의 헬스팁 게시판에가보시면 eilef 님이 올리신 벌크관련내용이 첫페이지에 있습니다. 참고하시면 좋을 듯 싶네요 ^^.
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아서
살찌우고 근육만드는게 아니라 살찌우면서 근육도 키우는거죠.. 그러면 운동시 운동중량도 더 올라가고 이점이 있죠..
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