다이어트 조언 좀 해주세요ㅠ
꺆잉
제가 이번 한 달 동안 다이어트를 했습니다.
먹을거 다 먹고 운둥만 하면 빠지는 줄 알았는데 단 일그람도 안 빠졌더군요ㅠ
운동은 한 시간동안 빨리걷기를 했구요ㅠ
음, 제가 사실 먹을걸 너무 좋아해서 안 먹으면서 빼지는 못하겠고 그래서 아주 간단히 식단을 짜봤는데요
아침, 점심은 밥 한 공기, 찌개 이런식으로 먹고
저녁에만 삶은계란 2~3개를 먹으려고 하는데 간식, 과식은 일절 안하구요
이렇게 먹으면서 매일 한 시간씩 빨리걷기를 하면 1달만에 4키로 정도 뺄수 있을까요??
제가 키158에 47키로 나갑니다. 몸무게가많이 나가는 편이 아니지만 군살을 빼고싶어서요ㅠ
조언부탁드립니다.
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꽃봄
지금도 과체중이 아니기 때문에 그럴수록 더더욱 운동 만으로는 유지는 가능해도 감량은 조금 힘들겁니다 ~식습관이 지금도 나쁜 편이 아니시니까요 ...가능하면 군것질은 끊으시고 ~아침 점심도 한공기 드시되 한두숟가락은 남긴다는 기분으로 해보세요 ~무작정 밥량을 줄이면 오히려 나중에 요요오니까요 ~저녁때 삶은 달걀과 토마토 이런것들 함께 드시구요 ~빨리 걷기 좋습니다 시간적으로 여유가 되시면 아침 공복과 저녁 두번에 나눠서 하시는것도 도움이 됩니다 ~훌라후프
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핑크펄
군살빼고 싶으시면 빨리 걷기도 좋구여^^
뱃살은 훌라후프가 딱 좋죠~~ㅎ 몸무게는 딱 좋으신 듯 하네요^^ 부럽습니당..ㅠㅠ
훌라후프하시구요~~!! 그리구 몸무게가 정상이신데 너무 뺄려구하지마시구..
군살빼신다고하셧잖아요!^^ 몸무게에 연연하지마시구 인치에 중점을두고
군살을 서서히 빼세요~ㅎㅎ 화이팅! 저는 훌라후프 추천해드립니다!
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