제가 짠 식단 괜차는가좀 봐주세요~
곰돌츼
2023.04.01
안녕하세요? 저는 88년생 이제 막 18이 됐구요
다이어트를 하려구 식단을 짯거등요
월 화 수 요일은요
아침:베이글하나(약 310kcal정도 돼요)
점심:치킨 샐러드(드레싱 없이)
저녁:밥+반찬(그냥 종류 구애없니 조금 먹으려구요)
목 금 요일은요
아침:밥+계란찜+케찹3스푼정도+김치 한접시
간식:저지방 요구르트
점심:베이글하나
저녁:두유2잔+두부한모+김치
토 일 요일은요
아침 점심은 그냥 있는 반찬 다 골고루 챙겨서 조금 먹구요
저녁은 두유2잔만 마시려구요
식단 괜찮은거예요??
솔직히 키가 계속해서 크는 중이라 영양 섭취같은것두 꽤 신경쓰이거등요
조언해주세요!!!
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맞손질
감사합니다^^
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모두가람
크시는 중이시면 베이글보다는 밥이 나을것 같은데요 빵좋아하시면 참기 힘들겠지만 같은 칼로리면 밥과 반찬이 훨씬 몸에 좋은것 같아서요 어려서는 적게 먹고 대충먹어도 몸이 견뎌 주지만 점점 힘들어 진답니다 저녁은 괜찮은데 베이글은 별루인것 같아요 제생각엔...
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