어젠 운동이 왜 그렇게 하기 싫은지~
큰솔
요새 꾸준히 운동 했거든요.. 몇칠전에 밥을 두공기나 먹엇어요.. 너무 고파서..
평상시 운동 하는것 처럼했는데 혈당이 좀 높더라구요 178...
항상 운동하고 체크 하면.. 120나왔는데. 더이상은 내려가지 않네요..
운동하고 나서 씻고.. 로션바르고..ㅎ 바로. 혈당체크 하거든요.. 그럼 10분 넘는데..
운동하고 너무 빨리 체크 해서 그런가요? 더 내려갔음 하는데..
시간이 없어요.. 운동하고 집에 와서 .. 이것저것 하고 그럼 11시쯤 되는데. 기다렸다가 언제 혈당체크 하고 자나요..ㅎㅎ
어젠.. 비도 오고 날씨도 이상하고.. 내 맘까지.. 이상해서...
운동을 못했거든요.. 아니.. 스텝퍼 10분..줄넘기 100개 했는데.. 이런 체크 하니깐 202 짱나 죽는줄 알앗어요...
젊은 나이에 이게 머람..~~ 짱나서 완전 돌아 버리겠어요...
주위사람들은 말은 쉽게 합니다 운동하면 되지..라고.. 자기네들이 한번 해봐라고 하지. 쉬운 일인지..
사람이 개기고 싶을때도 잇는데.. 만사가 귀찮아요.. 겨울을 어떻게 보내야 할지 모르겠어요..
성질이 지랄 같아서. .. 이런게 생겼나봐여.. 오늘부터 또 열심히 해야 겠어요..
식사 맛있게들 하세요...
독감주사문의... 울 엄마 말이 내과 가서 이만오천원짜리 독감을 맞으라고 하거든요..
그거 맞으면 1년내내 간다고..ㅎㅎ
보건소에서 하는거는.. 싼가격이니깐 오랜 안간다고 하더라구요.. 이왕이면 비싼게 좋다고 .. 님들은.. 독감주사 어디서 맞나요?
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동생몬
운동하기 싫을대 잇죠 저는 매일그렇죠 ;; // 그래도 결국엔 하러갑니다 합병증올까바 무서워서 ㅎ //저는 저녁에 운동같다가 와서 매일 12시에 간식먹습니다 이게 버릇이대서 ;;;
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해찬솔
선순환의 연속!!
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봄시내
고혈당이 지속되면 배가 더 많이 고파지고, 많이먹게되고, 또혈당 오르고, 금방 피로해지고 악순환의 연속이 되니. 먼저 혈당부터 낮추시는게 급선무일거 같습니다. 지금 밥을 줄이셔야 해요 그러면 나중에 배도 안고파져요!
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꼬붕
밥 한공기도 많습니다...두공기면 엄청납니다....
그럴때는 육류군과 야채군을 많이 섭취하시고 밥량을 줄이세요..
그럼 배부르게 드실수있습니다..
가령 목살에 상추를 쌈을해서 드시던지요... 그러면 1/2공기만으로도 배 터지거든요... -
곰돌곰돌
독감주사 보건소가 오히려더안전합니다. 이크~밥두공기???절대 안되는거 아시죠..이유없습니다 죽어라고 운동해야됩니다. 안하면 합병증 으로 중년에 중한자실에있답니다.ㅎㅎ
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한가람
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허우룩
밥양이 만으시네요 한공기도 당뇨인들 한테는 만은 양입니다..
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