이제 단식을 시작하려구 해요 +_+
상큼한캔디
저 토요일,일요일 감식하고 월요일부터
15일간 단식을 하려구 하는데요
제가 매일 앉아있게 되는 학생이라 운동으로는 하루에 삼십분정도
자전거타기밖에 못할 거 같은데(그것도 힘들면 매일 하진 못하겠죠? 등교할때 타려구요..힘들면 버스...)
그렇게 보식기까지 근력운동 못하고 유산소운동만 해도 괜찮을까요??
아참 그리고 보식기때는 과일과 두유를 먹어도 괜찮은가요?
단식기간에 죽염?소금? 섭취는 얼마나 해야하는 걸까요?? 꼭 죽염이어야하나요? 마트에서 파는 죽염이면 되는거겠죵?
음 단식 중에 머리가 너무 많이 빠지진 않을까요?? 제가 머리숱이 없어서 이 부분이 특히 걱정이...
잘 이겨낼 수 있음 좋겠어요ㅠ_ㅠ
-
뿡뿡
감사합니다+_+ 다이어트도 다이어트지만 불규칙한 식습관때문에
(가령 밤에 많이 먹는다거나 규칙적이지 못한 시간에 밥거나 혹은 자극적인 음식 다량 섭취)
소화기관이 많이 노후화된 듯한 기분이 들어서요,
이번 기회에 잘 해냈으면 좋겠어요! -
튼싹
죽염은 마트에서 파는건 비추입니다. 가능하면 양질의 죽염을 구하십시요. 인산가죽염 정도면 괜찬습니다.
섭취는 하루 10g 정도씩 하십시요. 생수도 2리터 이상씩 드시구요. 머리가 조금더 빠질실수도 있지만 회복식을 잘하고 나시면 건강한 모발이 자라나실 겁니다.
첫 보식은 가능하면 미음이나 죽으로 해주십시요. 과일을 신것이 많아 위를 자극하고, 두유는 직접 뽑은게 아니면 식품 첨가물이 너무 많이 들어갑니다. 그리고 근력운동이나 유산소 운동이나 상관 없습니
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