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사지타리우스
알려주셔서. 감사 합니다!!
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한국녀
교과서적인 자세에서 각도만 달리하거나 해서 자기한테 맞는걸 찾는겁니다. 각도를 달리하거나 햇을때
자극이 더 잘오면 그게 자기 몸에 맞는겁니다.교과서적인 자세는 부상에 우려도 있지만 가장 요점은
해당자세에 해당근육을 가장 효과적으로 공략하는데 맞춰져 있습니다.치팅(반동)을 주지 않는선에서
기본자세 잡는게 중요하구요.예를 들면 랫풀다운때 허리를 집어넣고 바를 가슴까지 끌어당기는 자세로
그림이 그려져 있는데, 허리는 별신경안쓰고 가슴만 최대한 앞으로 -
라미
아하. 그렇군요. 감사합니다!!
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달달한캔디
자극이 가면 좋죠.. 문제는 부상의 우려가 있기 때문에 자세 자세 이런 말이 나오는겁니다..
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