자극이라는걸도통모르겟습니다ㅜㅜ
카제
2023.04.01
헬스초보입니다 헬스장이란델가본지가 2주조금됫구요 기구를이용해서운동을합니다 그런데생각보다 많은중량이들리더라구요 그렇게몇번하니 좀힘이드는것 같앗습니다 힘이드니 운동이됫다고생각이들더군요 그렇게하다가 여러글들을읽어보니 바른자세바른자세 강조하셔서중량을줄이고 바른자세로천천히운동을 하기시작햇습니다 그런데 그렇게해보니 반복수가 갑자기늘어나더군요 물론 저는 정해진갯수없이 조금 아려온다..? 라는 기분이들때까지합니다.. 과연이게자극인지 아니면 더이상들수없을때까지가자극인지 자극이라는 개념자체를모르겡습니다....
아죄송합니다쓰다가 말이너무 횡설수설이됫네요ㅠ
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유희
정말감사합니다! 도움많이됫습니다 특히대충 어떻게운동해야되는지 감이좀온것같네요
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튼트나
이즈면 힘들법 합니다ㅎ계속 하시다 보면 어느순간 아 이거구나 하는 느낌이 옵니다. 팁이라 하면 기구보단 바벨이 바벨보다 덤벨이 느낌이 더 잘 옵니다. 그런다고 덤벨이 능사는 아니고 바벨로 크게 조지고 덤벨로 다듬는 느낌이랄까요ㅎㅎ
팁은 부위별로 운동할때 느낌이 오든 안오든 의식적으로 운동부위에 생각을 집중하시면 됩니다. 첨엔 뭣도 모르시겠지만 그렇게 억지로라도 집중하다보면 그 부위 근육에 느낌이 와요ㅎㅎ그럼 열심히 하세요ㅎ -
Emily
저하고 같네요 ~
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