걷기 5개월
화이트캣
2023.04.01
걷기 5개월째입니다
일주일에 5일 1시간에서 2시간 빠른걸으로 걷고(하루에 14천보 걸음) 시작하기전에 스트레칭 15분 후에 15분 스트레칭 했는데
체중변화도 없고 주위에서 살빠졌다는 말도 없고 얼굴이 왜케 그을렸냐고 하는 소리만 듣네요
ㅠㅠ 밥도 1/3공기 아침,점심만 먹고 저녁은 간단하게 우유1잔이나 물을 먹고 있는데 체중변화가 없어서 지치네요
인바디 체크하면 단백질은 줄고 체지방은 늘어있어요 ㅠㅠ
뭐가 잘못된건지.... 가만히 앉아 있는 성격이 못되서 청소를 하거나 정리를 하고 요리를 하고 육아를 하며 보내는데 몸만 지치고 뱃살만 늘어요....답답해서 올려봅니다.
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죄암죄암
댓글 감사합니다...영양제도 챙겨먹고 근력운동도 더하고 해야 좀 빠질까요..한번 다시 도전해봐야겠네요..
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미영
음... 근력운동 필수입니다!!! 퐈이팅!!!! 근력운동을 추가로 해주세요 꼭!
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놀리기
다른 운동을 찾아보시는것도 좋을것같아요 근력운동을 추가한다거나.. 유산소운동보다 근력운동이 재밋는데 걷는거 정말못하겟어요ㅜㅠ
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검사
영양소가 불균형해도 안빠진다네요 ... 영양제같은거도 챙겨드세요
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화가마
엌...간식 군것질안하시고 5개월간 하셨는데 체중변화가 없으시다니..
살이 안빠지는것도 건강상의 문제라 병원가보라고 하던데요...
그리고 뱃살엔 지압훌라후프가 짱이에요..
저도 키로수보다 뱃살이 많이 빠졌어요..낑기던바지가 흘러내리는정도에요..훌라후프 30분정도돌리면 2000개정도되는것같아요..한번해보심 효과보실수있으실것같아요..
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