체중이 그닥 안 주네요..
도도
176에 107kg인 남자입니다.
운동을 한지는 10일 됐구요 시작몸무게는 110kg이었어요.
그런데 10일동안 체중이 너무 늦게 주는거 같아서 질문드려요~
일단 식단은
아침은 아몬드6알이랑 고구마1개랑 두유
점심은 도시락싸간거 일반식 or 아주 가끔 밖에서 먹는 일반식
저녁은 고구마 1개랑 두유
이렇게 먹구요
운동은 새벽 5시 30분에 일어나서 한시간가량 걷기운동하고
저녁에는 헬스클럽가서 런닝머신 10분 - 근력운동 30분(상체, 하체 하루씩) - 런닝머신 40분~1시간정도 하고있어요..
잠은 12시 안넘고 자구요..
이렇게 매일 하다가 일요일은 쉬어줍니다.
다이어트 기간을 1년으로 잡고있지만 제 몸무게에서는 빨리 빠질텐데 고작 3kg빠졌네요..
이렇게 운동하는데도 왜 이렇게 늦게 빠질까요??
몸무게에 집착하는거 아니라고 배웠지만 그래두 답답해서요..
다이어트 고수님들의 답변 부탁드립니다. ^^
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돋되다
정말 진심으로 도와드리고 싶고 제가 도와드릴수 있습니다. 그냥 스스로 하시는건 정말 현실적으로 한계가 있습니다ㅠ 그래서 우리가 식품의 도움을 받는것이지요. 근육을 만들어주는 식품을 드셔야합니다. 체질을 아예 바꾸셔야합니다. 해독과 비타민섭취는 필수구요! 이걸 다들 간과하시지만 그 차이는 실로 엄청납니다.. 제가 정말 새로운 인생 사실수있게 도와드리고 싶어요. 속는셈치고 쪽지 한번 주셔서 상담이라도 받아보세요.
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한가람
아하.. 네 감사합니다.
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진이
일단 보건소에가셔서 인바디검사해보세요 무료구요
설명도 잘해주십니다. 일단 내몸에 맞는방법을 찾는 첫걸음이라 생각드는데... -
화이티
제 몸무게를 보세요 ㅋ 이건 폭풍감량이 아니에요 ㅠ
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화이트
10일동안 3키로면 폭풍감량인데.. ㅋ
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다옴
저는 고수는 아니지만 요즘 다여트중이라서 헬스다니는중인데 고수인회원과관장님이 그러시더라그요..겨울엔 잘안빠진다고...미리운동해서 유지.라도해놓으면 봄에 쑥 빠진다고하더라구요^^근데 저두 생각해보면 꾸준히하던 에어로빅이 올해봄에 효과봐서 살이빠졌었어요^^워낙.많이나가서 계속빼야하는지라 ..ㅋㅋ제발 봄엔저두 성공하길. ㅠㅠ
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가든
매일 아침에 바로 재는 무게에요
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뽀그리
사람마다 다르겠지만 식사하시고 16시간 이후에 체중을 재는게 가장 정확합니다
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이루리라
아 그런가요? 더 열심히 해야겠네요 ㅋ
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