하루에 줄넘기 1800개 하는데요...
후유
2023.04.01
하루에 줄넘기 1800개를 꾸준히 하는데요
400개씩 끈어서 4번하고 남은 200번을 해서 채우거든요.
400개씩 할때는 안쉬고 안걸리고 150번 넘기지 못하면 다시하고요
남은 200번할때는 안쉬고 안걸리고 다 해야합니다.그리고 지금까지
줄넘기 안쉬고 안걸리고 최고 기록은 760개 입니다.키는 164cm이고요 몸무게는
75~6kg입니다.몸무게 65만들려면 몇달정도 걸릴까요?
추가 : 먹는거는 조절 많이 안하고 원래 먹던데로 먹습니다.(많이는 안먹고...)
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앵겨쭈
체중이 많이 나가는 상태에서 줄넘기를 많이 하면 관절에 안좋다구 해요.. 그리고 제 생각엔 먹는것도 좀 조절하셔야 할거 같아요.. 식사량을 줄이고 간식은 전혀 먹지 않구요.. 유산소 운동후 간단한 스트레칭도 효과가 있겠죠..
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더글러스
얼마동안 몇키로가 빠지는건 개인차가 있어서 확실히 답할수 없지않을까요?.
근데 제 경우 ..는요.....몇년전의 일이지만...
163cm 66kg일때 줄넘기 했었거든요?...
아침저녁으로 줄넘기 4000개씩 했는데...22일동안 6kg빠졌어요...
키도 2cm더 크고..
식사조절을 못해서...그거밖에 안빠진거 같아요..한끼만 먹었었는데..
그걸 폭식했거든요...
식사조잘도 같이 잘 하시면 잘빠질거예요...근데 줄넘기하기전에 가볍게 동네한바퀴걸은세요
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