맞게 하고 있는건지 조언좀 해주세요~
희선
2023.04.01
안녕하세요~32살 남자입니다 인바디 체크 해보니 16키로 빠져야?표준 체중이더라구요그래서 아침 점심은 회사에서 ?평소 먹던 양 절반씩 ?먹고저녁은 토마토 큰거 두개와 아몬드 5~6알 먹고 있습니다운동은 아침 공복에 출근길 4키로 파워워킹으로 걷고퇴근시에도 또 4키로 걸어오구요근력 운동은 부위위별로 조금씩 하고 있습니다여기서 질문은 제가 하고 있는 방법이 맞는것인지?그리고 운동후 단백질보충제를 먹어줘야 근육생성에?좋다고 하시더라구요 그래서 사먹어 볼까 하는데맞는건지...제가 근육량이 적은편이라고 하시더라구요틀린 부분이 있다면 조언좀 부탁 드려요~광고 사절입니다 다 신고 해버릴꺼에요
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