헬스5개월효과없음.
은소라
2023.04.01
안녕하세요
군대와서 운동 5개월정도한거같은데요
근육이 잘안느네요
어꺠만 너무 커지고 안그래도 어꺠 넓은데
너무 커지는거 바라지않구요 잔근육으로 키우고싶은데
어꺠하니까 어꺠만 커지네요...
잔근육 운동방법이나 순서좀 가르쳐주세요~
그리고 하체하면 다리안굶어지나요??
슬림하게하고싶어서 맨몸스쿼트할랬는데 그것도 굶어진다고하는분이있어서.. ㅠ
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안녕나야
걍 크로스핏해보세요ㅋ 서킷트레이닝의 성격을 띄고 있는데 진짜 제대로하면 지옥구경합니다ㅋㅋ
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마리
슬림하게 - 이런다리 원하시면 그냥 운동하지 마세요. 그럼 슬림해짐
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키다리
테스토스테론을 유발하는 운동을 이용하심 유리하죠 맨몸스쿼트 조아요 밀리터리도 강추합니다
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큐트
저랑 비슷하시다..저도 친구들이 근육은 안붙고
되도않게 등판만 벌판만하다고 하든데. -
하예진
맨몸스쿼트가 그런가요 뒷쪽도 해야할거같은데 ..
어깨안그래도큰데 어꺠만 커지네요... 짠짠하게 하는 서키트트레이닝같은거없을까요 -
으뜸
잘 안굵어지던뎅..... 맨몸스쿼트면 군살빠지고 잔근육 생기실듯.. 횟수를 많이하시면
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