수다닷컴

댓글 모두 감사합니다~ 하나씩 메모하고 실천해볼게요 ..)

수다님 말처럼 식생활개선만으로는 충분치않은 경우도 있고..붓는거에도 여러가지 이유가 있겠죠(단백질도 과다하면 결국 붓는것처럼;) 섣불리 이것저것하다가 되려 몸만 더 상할수도 있다는~... 제 의견은..운동할 시간이 있으시면 일주일에 2~3번이라도 혈액순환이 잘되게 운동해주시는것도(땀이 촉촉히 날정도로?) 좋아보입니다. 그리고 저녁은 일찍드시거나 가볍게하시는것도 좋을듯 해요 ^ㅅ^;

제가 운동화가 안들어갈 정도로 몸이 부었었답니다
굉장히 엄격하게 비건 채식하고 아주 싱겁게 먹고 가공식품 과자 다 끊고 운동 열심히 하니 좋아졌는데...
운동은 헬스를 했고요 하루 총 2시간정도 운동했습니다

그런데 국 안먹고, 찌개안먹고^^;; 김치도 안먹고;;; 반찬은 입에도 안대는;;;; 풀대기 앞에 두고 두부갈아먹는;;;; 저랑 살면서;; \너는 안먹는데 미안해서 나만 어떻게 먹니~\하시고 점차 짠음식 멀리하시기 시작하셨습니다. 그러시더니 올 겨울에는 전혀 붓지도 않으시고 바지 사이즈도 가을이랑 그대로 입으셨습니다. 소금을 끊으시면 한 일주일은 금단현상처럼 소금이 매우 당기기 마련이지만 안먹어 버릇하다보면 먹는 것이 되려 이상하고 소금과 조미료가 들어

단백질이 부족하면 기아성부종이 생기는 경우가 있습니다. 그럴 경우 복수가 찬것처럼 배가 볼록하고 하체쪽으로 순환이 잘 안됩니다. 단백질을 좀 늘려보시면 자연히 단백질이 수분을 배출시키는 역할을 하기 때문에 부종이 좀 빠질 것 같습니다. 일단 변비가 없으시다면 밥에 율무를 좀 섞어 드시고, 씨리얼대신 율무를 드시는 것도 좋습니다. 두부는 항상 필수입니다. 그리고 견과류를 충분히 드셔야합니다.
제가 요즘 생각하는 것 중 하나가 우리나라 사람들은 견과류를