다이어트시작해요...
갈기슭
2023.04.01
그동안은.. 그냥.. 하루 한끼..정도 먹었어요...
별루 입맛도 없고해서.. 대신.. 군것질을 좀.. 많이했죠.. 것두 야밤에...
그래서.. 다욧을 시작하려고 하는데요...
젤 중요한게 세끼식사라고 하는데...
아침에 출근준비하랴.. 아들 학교보낼준비하랴.. 밥먹을 시간이 없어요...
그래서 미숫가루.. 조금씩 우유에 타서 먹는데...
탄수화물이라.. 다욧할때는 미숫가루 먹지말라는 소릴 들은적 있어서요...
미숫가루나.. 떡 같은거... 먹음 안좋을까요??
점심은.. 도시락으로.. 나물반찬 두가지정도랑 현미섞은밥 먹구요..
저녁은.. 야채샐러드 요플레를 드레싱으로 해서 먹으려구 해요..
운동은 헬쓰 끊어서.. 주4회 예정이구요.. (퇴근이 늦어서 아들 녀석 저녁준비 땜시롱..)
다이어트에 관해 아는게 없어요...
많이 가르쳐주세욤.. ^^
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