아침 공복 혈당이높습니다
푸른들
2023.04.01
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들꿈
아침 공복은 식후 혈당보다 좀더 시간이 걸립니다..평소에 저녁식사 시간이 어떠신지 모르지만
특별한 경우가 아니시라면 잠드시기 4시간전에 규칙적으로 식사를 하시면 좋으십니다. 불규칙한
식사시간에 따른 새벽 기져현상이 당질이 내장에 소량이 머물렀을때 인슐린 분비.간기능.콜레스토롤 등에
따라 발생할수 있습니다.식후 혈당은 운동으로 내려줄수 있지만 장기속에 남아있는 당질로 인해
잠자리에 드셨을경우 공복이 올라갑니다..잠자리에 드시기전에 충분히 소화를 시켜주
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