수다닷컴

저녁은 남편이봐줘서밖에나가서 삼십분정도 걷구요 오전 점심은 틈틈히하는데 시간을 잘못맞추는지 혈당이안내려가네요^^;아가울면 뛰어가야하니깐ㅠㅠ 하루 한시간이라도 빡센운동이 더나은가봐요?운동도 요리조리 저에게맞게해봐야겠는데 식후혈당낮추기 급급해서는ㅠㅠ

그러면 조금씩 나눠서 마시는게 좋을 것 같긴하네요..
윗몸일으키기보다는 아령 이용하시거나 팔굽혀펴기가 좋다고는 하던데..
집에서 할 수 있는 근력운동 인터넷 찾아보면 꽤나 있을거예요..
참고해서 하세요..
애기보면서 하려면 정말 힘드시겠어요.. ㅜㅜ

항상 친절한답변감사드려요 아가보면서 윗몸일으키기 자전거 한다곤하는데 아직 잘안잡히네요 꾸준히하는수밖에요^^ 우유반잔도 아직 덜덜하는 초보랍니다

그래도 근육량을 키우기위해 근력운동 꾸준히 하시구요..
견과류 매일매일 소량 드시면 여러가지로 좋을거예요..
그리고 우유 200 정도면 그리 크게 혈당이 영향 안미칠거예요~

네 감사해요 근육량이 없어서 잠시 지방더 섭취해도되나고민했어요 작은거에도 혈당땜에 궁금해지고 소심해지네요

글쿠나 그럼 살찌우려면 일반우유가 나은가요?

일반우유와 저지방우유는 칼로리말고는 크게 차이가 없는 걸로 알고 있습니다..

흠..
관절이 안좋으심 요가나 수영이 제일 좋은데...
애기를 보고 있는 상황이니 쉽지도 않을거고..
운동할 수 있도록 남편이 애기를 잠시 봐줄 상황은 안되세요?

네ㅜㅜ그래서 반잔씩먹으려니 배도안차고 아예안먹어버리다보니 우유가 넘쳐나네요 ㅋㅋ관절이아파서 움직이지도못하다가 그래도 혈당무서워서 자전거라도 낮게해놓고 타게되네요 무서운혈당;;;몸좀 나아지면 관절운동해봐야겠어요

살찌우려면 아무래도 칼로리가 높은게 더 좋겠죠?