좀 알려주세여...
각티슈
2023.04.01
저는 운동중에도 목이 너무 마르다 싶으면
물을 한잔씩마시거든요.
3시간 정도 운동하면서 3잔정도는 마시는거 같아요.
글고 운동후에도 먹고 싶은 만큼 물을 마십니다.
다들 물을 많이 마시라고 하기에.
먹고 싶지 않아도.
운동후에는 물병을 옆에 갖다 놓쿠 걍 한모금씩 생각날때마다 마셔주고요.
운동중에 물을 마시는게 좋치 않은가요?
운동후에 물을 마시는게 좋치 않은가요?
물은 많이 마시라고 했는데..
이케 아무때나 마셔두 되는건지.
좀 알려주세요!!
글고 점심때 헬스하거든요.
근데 아침 공복에 등산을 하고 10시경에 아침을 먹고
12시 경쯤 헬스댕겨와서 4시경쯤 점심을 먹거든요.
이케 운동후에 바루 밥 먹어도 되나요?
아님.. 운동전에 먹고 가야할까요?
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참
운동은 식후 두시간후에 하시면 되겠구요 ~공복에 하시는 운동은 간단한 유산소 운동이괜찮습니다 다만 웨이트하실때는 식후두시간후에 하시는게 좋습니다 ~물은 식사 중이나 식후에 바로 드시는것만 빼놓고는 충분히 드세요 특히나 운동중에 갈증이 나기전에 틈틈히 한두모금씩 보충해 주시는게 좋습니다 ~
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갅지삘여우
감사해요~
항상 운동하고선에 물마시면서도 못믿어웠거든요.
원체 식중에 물을 많이 마시는 편이라 요즘엔 그거 고치느라 넘 고생스러워요~
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