좀 알려주세여...
각티슈
2023.04.01
저는 운동중에도 목이 너무 마르다 싶으면
물을 한잔씩마시거든요.
3시간 정도 운동하면서 3잔정도는 마시는거 같아요.
글고 운동후에도 먹고 싶은 만큼 물을 마십니다.
다들 물을 많이 마시라고 하기에.
먹고 싶지 않아도.
운동후에는 물병을 옆에 갖다 놓쿠 걍 한모금씩 생각날때마다 마셔주고요.
운동중에 물을 마시는게 좋치 않은가요?
운동후에 물을 마시는게 좋치 않은가요?
물은 많이 마시라고 했는데..
이케 아무때나 마셔두 되는건지.
좀 알려주세요!!
글고 점심때 헬스하거든요.
근데 아침 공복에 등산을 하고 10시경에 아침을 먹고
12시 경쯤 헬스댕겨와서 4시경쯤 점심을 먹거든요.
이케 운동후에 바루 밥 먹어도 되나요?
아님.. 운동전에 먹고 가야할까요?
-
참
운동은 식후 두시간후에 하시면 되겠구요 ~공복에 하시는 운동은 간단한 유산소 운동이괜찮습니다 다만 웨이트하실때는 식후두시간후에 하시는게 좋습니다 ~물은 식사 중이나 식후에 바로 드시는것만 빼놓고는 충분히 드세요 특히나 운동중에 갈증이 나기전에 틈틈히 한두모금씩 보충해 주시는게 좋습니다 ~
-
갅지삘여우
감사해요~
항상 운동하고선에 물마시면서도 못믿어웠거든요.
원체 식중에 물을 많이 마시는 편이라 요즘엔 그거 고치느라 넘 고생스러워요~
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |
2672197 | 덴마크다이어트요 ~ (4) | 둘삥 | 2024-10-19 |
2672148 | 피부발진 얼마나 오래가나요? 정말 죽고싶네요...ㅜㅜ | 아이뻐 | 2024-10-18 |
2672119 | 6시이후 | 빵돌 | 2024-10-18 |
2672065 | 하루 단식 중 물 섭취 (1) | 아인 | 2024-10-17 |
2672043 | 다이어트성공후.. (10) | 핑크빛입술 | 2024-10-17 |
2672011 | 화장실을 못가요 ㅠㅠ 레다+보식을 몇일정도 해야하나요 ? | 환히찬 | 2024-10-17 |
2671983 | 운동계획표좀 봐주세여 (1) | 꽃내음 | 2024-10-17 |
2671930 | 저지금너무나도큰실수를하고있었나바요.. | 꽃내 | 2024-10-16 |
2671898 | 보식기간때..일반식?ㅠㅠ | 크나 | 2024-10-16 |
2671869 | 기간이 오래된 (한 3개월정도) 만들어놓은거 먹어도 될까요???????? | 핑1크캣 | 2024-10-16 |