복근 배탈이 나네여 ㅜㅜ
한별나라
2023.04.01
트레이너 친구가 하루 100개씩 500개하면 복근 충분히 나온다고 하는데 크런치 말이죠
복근이 아플정도로만 하면 된다던데
근데 할때 아픈건 참겠는데 하고나서 자꾸 배탈이 나고 배가 아파옵니다 ㅜㅜ
이건 왜 그런걸까여?ㅠㅠ
-
신당
처음부터 무리하게 하면 그렇더라구요~
저도 복근운동을 일평생 안하다 운동하면서 하게 됐는데 점점 횟수도 늘리고 셋트수를 늘리다보니
배가 아프더라구요;;; 그래서 트레이너 쌤께 여쭸더니 무리해서 그런거라고 일단 삼일정도 쉬고 다시 시작하자 하시더라구요~ 뭐든 과하면 안 좋듯, 횟수를 조금 줄여서 3세트부터 해보세요~
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