수다닷컴

일단 전 남자고, 나이는 21살에 신장은 178cm에 몸무게는 대략 60kg 정도입니다. 다이어트로 1년 정도 유산소 운동과 일반식을 좀 줄인 걸로감량해서 99kg에서 이 정도로 뺐고, 현재는 체중유지기에 들어갔기 때문에웨이트 트레이닝과 유산소 운동을 병행하면서 운동 중입니다. 식이요법이나 굶는 식으로 극심한 요요를 부르는 위험한 걸로뺀 게 아니라서 원래 먹던 일반식(한식.)을 그대로 1공기로 늘리니 요요현상도 없고 그러니 좋더군요. 3끼 다 그냥 1공기씩 먹고 있습니다. 0~1kg 계속 체중은 빠졌다 줄었다 하는데 원래 이 정도 오차는 있다고 그러더라구요.(제가 항상 물을 많이 먹는 습관 때문에 몸무게는 항상 변하긴 합니다; 그래도 큰 오차는 없더군요.)

잡설은 그만하고, 지금 기초대사량이 1526 정도입니다. 지금 이 정도면 많은 건가요, 적은 건가요, 부족한 건가요? 솔직히 제가 뭐랄까.. 성격 자체가 내성적이고 소심한 경향? 이랄까. 이러면 좀 그렇고, 조심성이 너무 깊어서, 제 설명을 들으면 요요 걱정 없지 않냐 라고 말하긴하는데, 제가 또 만약에 대비하는 그런 성격이 있다보니, 아무래도 기초대사량을 늘려야 좋을 것도 같고... 살 안 찌는 체질로 하면 좋을 것도 같아서..

참고로 골격근량이 28.9 이고, 신체발달이 71 포인트? 입니다. 이 2개가 뭔지는 잘 모르겠지만 그냥 중요한 것 같아서 끄적여보입니다.

지금 제 체질이 살 안 찌는 체질인가요? 기초대사량이 이 정도면 많은 건가요? 그리고 요요현상은 안 오겠죠?

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