수다닷컴

요요가 걱정일뿐 감량은 무척잘되실듯 싶어요~! 과거에두 굉장히 많이 빼신걸보면.10키론 빠지실듯!^^ 근데 그리 레다를 길게하심 식욕이 폭팔적으로 생기실듯해서.. 그점이 걱정되네요ㅠ

레다하시고 지속적인 유산소운동 하시면 될꺼같아요. 진짜 근력운동하면 지방놔두고 근육빠집니다. 힘내세요. 화이팅

전7일스탠다드와10일보식하고 그뒤로식이요법해서 한달10ㅡ11키로뺏어요 3달전에요 그정도도엄청급다이어트한거라 식습관똑가치드심바루요요올꺼예요 그래서저는아직도식이요법중이거든요 ㅠ쌀밥잘안먹구 단백질쉐이크나.닭가슴살.야채.과일 이런거만먹어요^^ 너무무리해서 하시면 쓰러져요 ㅠ 글고굶어서빼면수분과.근육만빠져요 부질없는짓이예요 ...;;;;;

제가 그냥 아무것도 안먹고 일주 운동햇을떄 10키로 빠졋었거든요 다시 20키로가 쪗지만 ㅠㅠ

저는 일주일 레다하면서 운동을 꾸준히해서 5키로 감량했습니다. 님께서는 2주하시면서 기본을 잘 지키시면 10키로 가능하실 것 같습니다. 화이팅하세요~^^

제가 그냥 아무것도 안먹고 일주 운동햇을떄 10키로 빠졋었거든요 다시 20키로가 쪗지만 ㅠㅠ

레다중에 무리한운동은 삼가하시는게 좋구요..찜방은 더위험해요..스러지실수있어여;;운동은 컨디션조절하시면서 하시고 2주동안 레다정석대로 하시고 보식도 2주이상하시는게 좋아요~3주동안 열심히 하시면 10키로까지도 빠지실수 있을꺼같아요~무엇보다 건강이 우선이시니 무리하게는 하지마세요^^앞으로 화이팅!!