같은부위를매일하는거..
해뜰참
2023.04.01
가슴/등 이렇게하루
어께/등 이렇게하루
이런식으로 매일해도괜찮은가요???
하루는 가슴등 하루는 어깨등
이렇게계속반복으로..복근은매일하구..
다른곳보다등을이쁘게?
선수도아니고 일반인몸인데..
매일해도상관없지않을까해서...
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푸른나래
근육성장은 웨이트를 통해 근육을 손상시키고 풍부한 영양공급과 충분한 휴식을 통해 근육량이 늘어납니다.
충분한 휴식이 없이 근육에 스트레스만 준다면 근성장에 방해가 될것입니다
다만.. 운동을 전혀하지않는분과 비교해보면 매일하는 운동이 많은 도움이 되며 충분한 휴식을 취하며 운동하시는분보단 효율면에서 뒷떨어진다는 얘깁니다.
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