안녕하세요 ㅜㅜ 고1 여학생 입니다
츄릅
ㅎ ㅎ 처음 글올려보내요..
키 161센티에 몸무게 57정도 되는 학생입니다^^
제가 다이어트를 하겠다고 마음먹은건
벌써 2년전이지만 결국엔 살이 찌기만 했어요
4~5월달 댄스서클에 들어가서 기초 같은걸
하루에 40분을 기본으로 하고 막 그래서 살이 좀 빠지긴했는데
이사를 오고 매일 야자하는 학교이다 ㅁ보니까 .. 운동을 안하게됐어요
그래서 다시 쪘죠 ㅠㅠ
고1 학생이라 시간이 많지가 않아요 어떤 운동을 해야 효과적일까요..;
제가 요즘 줄넘기를 1000개씩해요 어떤사람은 시간으로 따져서 하기때문에문제라고하고
어떤사람은 갯수로 따져서 하면 안된다고하구
제가 왜 다이어트 하기로 .. 이번에도 마음 먹었냐면요
남자친구가 이러더군요 나랑 깨지자 솔직히 말해서 너랑 다니는거 쪽팔려 살좀 빼고 와라
그러는데 눈물이 진짜 앞을 가리는데요 ..
복수 해주고 싶거나 그런 건 없구요 이렇게 한번 상처를 받았으니 고쳐 야될것 같아서요 ..간단하게 정리할게요 ㅎ
제가 끈기가 없어서 ;; 힘든 운동 같은것도 독하게 맘도 못먹어요 ..; 그래서
1. 쉬우면서 가장 효과적으로(허리 팔 허벅지 얼굴살 목살 등 )몸전체 를 뺄수있는 운동은 무엇무엇있나요?
2. 1번에말씀해 주신 운동 을 몇분 이상 해야되나요?
3. 1번 운동을 한달동안하면 몇킬로 빠질수있을까요?
4.,줄넘기는 시간 으로 따져서 해야하나요 아님 갯수로 따져야 하나요
5.단기 간은 아니지만 열심히 하면 빨리 빠지겠죠?올 가을 안으로요 ^^ 9월달? 정도 ㅎ
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큰말
그남자친구 열나 재수똥이네요...어케 여자친구한테 그케 말을 하지???
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나봄
감사합니다 ^^
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안녕나야
살을 빼는것이 목적이시라면 쉬운 방법은 없습니다 힘들고 어려운 것도 이겨내셔야 해요 ~일단 전체적으로 골고루 빼기에 좋은 운동은 걷기입니다 운동화 하나만 있으면 언제 어디서라도 할수 있죠 빨리 걸으셔야 하고 하루 40분 이상 일주일에 6회 정도 하세요 ~특별히 군것질 이나 과식만 하지 않으신다면 효과 보실 겁니다 줄넘기도 좋은 운동이지만 쉬지 않고 2~30분 이상씩 하기란 힘들죠 갯수보다는 시간에 맞춰 하셔야 합니다 지속적인게 중요하죠 ~9월이면 두달
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