빵줄이고단백질먹으면서식이요법하랴는데요
슬찬
2023.04.01
끊는건 극단적이라서 일단 줄이는걸로 하고 단백질 많이 먹으려고하는데 학생이라 닭가슴살 이런거는 잘 못 접하거든요 ㅠㅠ 간편한 단백질음식 추천해주세요 아니면 단백질 많은 간식이라던가... 빵 먹고플때마다 조금씩 먹어주랴구여 ㅠㅠ 그리고 간식으로 방울토마토먹으려는데 몸 찬 사람은 안좋다더라구요 그러면 먹으면 안될까요...?
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물고기자리
콩밥이요~
저는 밥에 현미랑 콩 넣었구나 하는게 아니라,
아~ 콩과 현미에 쌀 조금 넣었구나 하는 정도로 매식 콩밥으로 단백질 섭취합니다.
ㅋㅋ
콩밥이 좋은 것 같아요.
아니면 윗 분이 말씀하신데로, 저지방우유를 따듯하게 데워서 마신다던가, 두부나 요거트...
그러나 우유, 두부, 요거트는 식사 대용으로 한 두번이지 매끼를 먹을 수는 없는 것 같습니다.
아무래도 다이어트는 잘 못된 습관을 바로 잡아 나가는 거니까요. -
새꽃
간편한단백질음식 - 요거트 계란 두부 치즈 제가 주로 애용하는것들. 우유도 있구요. 저도 혈약순환이 안되서 찬성질 음식 안먹는대요 돼지고기닭고기도 찬성질이에요 과하면 안좋다니 적당히 드세요 저 방토 엄청 조아해요
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