제 하루일과표 좀 봐주세요..
율아
2023.04.01
전 157cm에 55kg이에요..
대학에 가기 전 2월달에 5kg을 뺴고 싶은데
제가 하는 방법이 맞는 것인지 잘 모르겠어서요...아침 8시30분 기상
8시 45~9시 아침식사
11~12시 이소라 다이어트 비디오 1편 (근력운동)
12시~ 1시 씻고 준비
1시~1시 30분 점심식사
1시30~2시 알바가는 곳까지 걷기 (무산소)
2시~6시 앉아서 하는 알바
7시30분~8시 저녁식사
8시~10시 컴퓨터
10~11시 쯤에 잠을 잡니다.
이게 제 평일날 제 일과표인데요..
이소라 다이어트를 하고 나서 1시간 후에 밥을 먹는게
조금 걸리네요...
그리고 요즘같이 추울때 30분 걸으면 땀도 안 나는데
효과가 있을까요?...
또 밥은 반찬 먹던대로 먹고 양은 반공기로 줄였습니다.
배가 고프면 물을 마실 생각이에요..
문제점이나 조언 부탁드려요
-
패틱
땀이 나지않아도, 숨이 차면 효과있습니다. 의자에 앉아서도 가만히 계시지 말고, 틈날 때마다 자주 움직여주세요~
화장실갈때 종종걸음으로 간다든가... 반찬도 짜게 드시면 오히려 살찌는거 아시죠? 무조건 싱겁게~~
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