26살 직딩인 100kg의 돼지입니다..돠주세요..
흰꽃
정말 정말.. 중학교때부터 80키로...
고등학교때 ... 95키로...
군대 다녀와서 85키로...
현재 .. 100키로... 다이어트...셀수 없을만큼 도전 하고 도전 했지만..
거지같은 정신력..고기를 좋아하는...
운동은 거의 숨쉬기 운동...일이 끝난뒤 집에 오면 밥먹고 누워서 티비 보기..
컴퓨터 하기... 저의 일상이네요... 토일은 거의 친구들 안만나면 집에서 뒹구르르....
정말 살빼겠다고 생각하고 pt200만원 들여 가입 ...2주 정도 다니고..안나감...
이런 거지 같은 근성... 하.. 정말 한심합니다... 제가 절 보면서...
이번 3월 새학기가 시작되는 날...
저 자신과의 싸움을 하기 위해 이렇게 용기 내 글을 올립니다..
정말거지같은 정신력과 작심삼일의끝판왕이라고 해도 과언이 아닐 정도의 근성....
총 150일의 일정으로 다이어트를 할려고 합니다...
월~금 9시~18시 직장에 잇고 ... 그외 시간은 자유입니다..
어떤 운동을 해야 효율적이며 ... 음식은 어떻게 먹어야 할까요...
제발 도와 주세요 ... 근 11년돼지로 살았으니남은 인생 사람 처럼 살고 싶습니다,.,
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큐트
오~ 충분히 가능성은 있어요~ 해독다이어트 해보세요^^ 한달정도 하시면 10키로 이상은 거뜬히 부작용 없이, 요요없이 빠지십니다~
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보물선
쪽지 보내드렸으니 확인해보세요 ^^
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해샘찬
ㅎㅎ안녕하세요! 시간이 꽤 많이 있으니 성공하실수있을거에요!
1:1대화 확인해주세용~~ -
도손
1년만 꾸준히 관리해도 30kg이상 뺄 수 이ㅆ을 것 같은데요. 일단 다이어트 일기장을 작성해보고, 먹은 것과 운동 적어봐요.
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백합
우와 피티 이백! 완젼 최우수 회원이신데요^^; 아직 어리고남자이기에 남들보다 조건은 좋네요. 일단 유산소와 제자리에서 가능한 운동위주로 시작하세요. 근력을 병행 해 주셔야 살 처짐이 없을텐데요. 백키로는 비만 축에도 못 끼어요^-^ 걱정말고 실행으로 고고고고! 파이팅입니다^-^
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참이삭
고도비만이면 다른 거 없고 밥만 딱 세 끼 2/3공기씩으로 줄여서 반찬 적당히 심하게 기름지고 짠 것만 피해가며 먹어도 살 빠져요. 술이랑 간식 금물이구요. 운동은 다른 거 없고 하루에 30분~1시간 정도만 산책하셔도 돼요. 첨부터 너무 많은 욕심을 내지 마세요.
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사랑은아픔
다먹빼 사이트에 있는 51일 다이어트부터 해보세요~ ㅎ
처음부터 끝까지 다 하시면 큰 변화가 생길거예요 -
귀염포텐
의지가 있으신데 끝까지 가지 못하셧군요
남자라면 열정과 근성 아니겠습니가!!!
다이어트가 끝나면 복근 만들고 싶고 그러면 수영장 가고싶고 꿈이 아니라 도전으로 얻어내는 열매입니다
지역이 어디신가요?
운동을 겁먹지 마세요 그리고 스스로 근성이 없다고 자책마세요
살을 태워버릴 절실한 불씨가 있으시면 거기에 휘발류를 부어드리죠
모르는것은 죄가 이닙니다 방관하면 그게 바로 죄조 자신의 몸과 영양 운동에 대해서 공부하고 배우세요
다이어트.........별
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