수다닷컴

오~ 충분히 가능성은 있어요~ 해독다이어트 해보세요^^ 한달정도 하시면 10키로 이상은 거뜬히 부작용 없이, 요요없이 빠지십니다~

쪽지 보내드렸으니 확인해보세요 ^^

ㅎㅎ안녕하세요! 시간이 꽤 많이 있으니 성공하실수있을거에요!
1:1대화 확인해주세용~~

1년만 꾸준히 관리해도 30kg이상 뺄 수 이ㅆ을 것 같은데요. 일단 다이어트 일기장을 작성해보고, 먹은 것과 운동 적어봐요.

우와 피티 이백! 완젼 최우수 회원이신데요^^; 아직 어리고남자이기에 남들보다 조건은 좋네요. 일단 유산소와 제자리에서 가능한 운동위주로 시작하세요. 근력을 병행 해 주셔야 살 처짐이 없을텐데요. 백키로는 비만 축에도 못 끼어요^-^ 걱정말고 실행으로 고고고고! 파이팅입니다^-^

고도비만이면 다른 거 없고 밥만 딱 세 끼 2/3공기씩으로 줄여서 반찬 적당히 심하게 기름지고 짠 것만 피해가며 먹어도 살 빠져요. 술이랑 간식 금물이구요. 운동은 다른 거 없고 하루에 30분~1시간 정도만 산책하셔도 돼요. 첨부터 너무 많은 욕심을 내지 마세요.

다먹빼 사이트에 있는 51일 다이어트부터 해보세요~ ㅎ
처음부터 끝까지 다 하시면 큰 변화가 생길거예요

의지가 있으신데 끝까지 가지 못하셧군요
남자라면 열정과 근성 아니겠습니가!!!

다이어트가 끝나면 복근 만들고 싶고 그러면 수영장 가고싶고 꿈이 아니라 도전으로 얻어내는 열매입니다
지역이 어디신가요?
운동을 겁먹지 마세요 그리고 스스로 근성이 없다고 자책마세요

살을 태워버릴 절실한 불씨가 있으시면 거기에 휘발류를 부어드리죠
모르는것은 죄가 이닙니다 방관하면 그게 바로 죄조 자신의 몸과 영양 운동에 대해서 공부하고 배우세요

다이어트.........별