3대운동 중량 300키로그램 달성!!
갤3
2023.04.01
아.. 운동 6개월동안 빡세개햇더니 중량 300키로 넘엇네요
뭐 중량올리려고 운동 시작한건 아니지만 그래도 자세 신경쓰고 자극점 찾으며 하다보니 어느새 이렇게됫네요
처음 갓을때가 150키로 밖에 못쳣엇는데
현재 벤치프레스 80키로 데드 140키로 스퀏100키로 ㅋㅋ
자랑은아니지만 기뻐서 올려봅니다
축하해주세요
-
아리
감사합니다
-
아연
저는 한 2~3번 하는무게로 잰건데
-
재마루
저는 데드리프트가안되서ㅋㅋ스쿼트하면 140까진 할꺼같던대 ;;시도는 안해봤지만 ㅋ
-
상처입은마음
^^ 축하드립니다.... 진짜 빡세게 운동하셨는걸요...
-
하예라
자랑 하세요. 츅하드립니다. ^^
-
큰아
아 저도 3대운동위주로하는데 벤치프레스가 안오른다는.. 50에서 2주째 멈춰있어요.. 부럽습니다^^
-
개럭시
제가 외배엽이라 힘들엇음 ㅋㅋ
-
공주
1rm으로3대중량을 제는건가요?
-
나로
ㅋㅋ 그러지요
-
화이트캣
전 벤치 90 데드 130 스퀏 80 으로 1RM 딱 300 나오네요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
추카합니다 같이 득근합시다
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2693243 | 스텝퍼 추천 부탁 드립니다^^ (1) | 미쁘다 | 2025-04-30 |
| 2693191 | 볼살과 귀바로 밑쪽에 있는 턱살 빼는 방법없나여???????? (2) | 김애교 | 2025-04-29 |
| 2693163 | 많은 조언 부탁드립니다!! (2) | 온새미로 | 2025-04-29 |
| 2693074 | 기숙사생활합니다. 별다른 헬스기구도 없는데 뱃살(홈트레이닝?) 어떻게 뺄까요? (9) | 빛초롱 | 2025-04-28 |
| 2693048 | 안녕하세요. 이제 막 운동이 시작하려합니다. 조언좀 주세요.. (2) | 갈기슭 | 2025-04-28 |
| 2693022 | 운동시작하려고하는데요 가슴근육에 대해 질문이있어요 (4) | 천사 | 2025-04-28 |
| 2692995 | 4개월째입니다 (4) | 미라 | 2025-04-28 |
| 2692973 | 벤치프레스를 구입하려고하는데 궁금한게 잇어요ㅜ (2) | 데빌의눈물 | 2025-04-27 |
| 2692941 | 등쪽에 날개뼈라고하나요? 그쯤의 근육이 자꾸 아파요.. (3) | 목화 | 2025-04-27 |
| 2692914 | 최근 몇개월 동안 참 힘드네요 (8) | 오빤테앵겨 | 2025-04-27 |
| 2692883 | 옆구리 살이 넘 안빠지는데요.... (6) | CreamyGirl | 2025-04-27 |
| 2692857 | 삶은달걀 안질리게 먹는 방법 있나요? (8) | 아리 | 2025-04-26 |
| 2692828 | 체지방 검사를햇는데요.. (5) | 타마 | 2025-04-26 |
| 2692774 | 보통 헬스장 트레이너분들한테 운동가르쳐달라면 가르쳐주시나요? (2) | 아인 | 2025-04-26 |
| 2692745 | 내배엽중배엽외배엽어떻게구분하나요?? (3) | 글리슨 | 2025-04-25 |
| 2692646 | 가슴완력기 도움되나요? (2) | 비 | 2025-04-24 |
| 2692534 | 운동한지는 꽤됬는데.. (5) | 우시 | 2025-04-23 |
| 2692504 | 복근 프로그램좀.., (1) | 슬아s | 2025-04-23 |
| 2692368 | 제가 집에서 간단한 운동하는데요..질문요 ㅠㅠ (2) | 유희 | 2025-04-22 |
| 2692338 | 살이 늘어지네요..; (1) | 화1이트 | 2025-04-22 |