그리고 유산소 운동에 관해서인데요
반혈
2023.04.01
제가 근력운동 하고나서 유산소운동을 걷기로 한시간 하는데 생각보다 체지방연소가 적은듯한데요
먹는건 그전보다 훨씬 적게먹고영양도 신경쓰기 때문에 패스하고 운동만으로요
운동한지 3주정도 됬는데 99키로에서 현제 96키로네요
걷지말고 차라리 뛰는건 어떨까요
체지방연소에는 걷는게 제일좋다라고 해서 걷고있는데 뭐라그래야하나 뭔가 부족한느낌...
지방을 얼른 얼른 태워서 없애고 근력운동에 치중하고 싶은데 힘드네요
아니면 전보다 일찍 헬스장에가서 걷기를 한시간씩 더해볼까요 뛰는걸 좀 섞어볼까요
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sin
런닝 벨트 보다 발이 더 빠르다는 느낌을 가질수 있도록 걸어 보십시요.
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둘빛
띄어도 상관없지만.. 걷기를 빠른속도로 오래걷는걸 추천해보아요..
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헛매질
넵 고맙습니다
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솔길
걷는 속도를 벅찰정도로 더 올려주시면 되고,
아니면 뛰는걸 섞어서 인터벌로 하시면 더욱 좋습니다...
득근하시길...
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