고등학생2학년 다이어트 도와주세요!!
첫빛
2023.04.01
안녕하세요 고등학교2학년 한 남학생입니다
제가 이제곧 3학년이고 대학을 가야하기때문에 공부를 해야하는데.. 제가 지금 20kg넘게 살을 빼고 2년째 유지중이거든요.. 그래서 다이어트를 포기하고 싶지 않은데 공부와 항상 갈등돼서 이렇게 질문을 올립니다.
지금 168cm 65~67정도 돼구요 몸은 근육형과체중이라고 합니다. 목표는 3개월에 60~62까지 내려가는것입니다.
질문
1)공부를 위해서라도 다이어트를 위해서라도 수면이 매우 중요한데.. 제가 인문계고등학생이라서 야자끝나면 10시넘어서 10시30분쯤 오거든요, 그러다보면 11시부터 운동시작 그러면 12시30분쯤 잠이 들구요.. 그리고 기상은 아침6시정도.. 이거 어떻게 해야할 방법없을까요 가뜩이나 운동하고나면 다음날 피곤한데 늦게 운동하고 잠도 조금자고 다음날 학교에서 공부하기가 쉽지 않거든요..
2)식단을 어떻게 해야할지 모르겠어요.. 저는지금 아침한공기 점심 반공기 저녁 반공기를 먹을까 생각중인데 배가고프고 하면 공부에 방해가 돼지 않을까 고등학생 식단좀 도와주세요!!, 아또한 학교에서는 항상 기름진 음식이 나오는데 어떡할까요??
이정도가 매우 궁금하구요 운동은 유산소와 무산소를 적절이 석어서 해주고 있습니다.. 또한 식이요법도 나름 하고있구요!!
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2679619 | 무릎부상.......어떻게해야할까요 (2) | 구슬 | 2024-12-26 |
2679573 | 방학동안에 다이어트하기! (1) | 크심 | 2024-12-25 |
2679546 | 보식 중에 서플리제품 먹어도 될까요?? | 텃골돌샘터 | 2024-12-25 |
2679495 | 저좀도와주세요 ㅠㅠㅠㅠ! (4) | 민들레 | 2024-12-25 |
2679463 | 도아주세요 ..ㅜㅜ (2) | 푸르 | 2024-12-24 |
2679436 | 다이어트중 먹어야하는 보충제(비타민등)있나요? | 꼬꼬마 | 2024-12-24 |
2679407 | 근력 운동으로 분할해서 하는 방법이요.. | 앵초 | 2024-12-24 |
2679378 | 제가 이번에 살좀 빼려고하는데요 제발 저좀 ㅠ.ㅠ ㅋㅋ (2) | 초코홀릭 | 2024-12-24 |
2679350 | 시작전 질문입니다! (2) | 미련곰팅이 | 2024-12-23 |
2679269 | 레다 초반 명현현상 있었던 분들 꼭 답변해주세요~ (5) | 붕붕 | 2024-12-23 |
2679236 | 계란흰자 및 단백질 보충의 궁금증.. (5) | 큐트 | 2024-12-22 |
2679209 | 보식 5일째 인데 계란찜 | 에드가 | 2024-12-22 |
2679179 | 하루에 먹어야하는 니라시럽양? (1) | 은소라 | 2024-12-22 |
2679158 | 서울유명병원 (2) | 마리 | 2024-12-22 |
2679130 | 안녕하세요,,, 도와주세요 ㅠㅠ (6) | 횃대비 | 2024-12-21 |
2679103 | 다이어트 한지 4일째ㅠ 갑자기 먹는게 막생각나요 ㅠ (3) | 지율 | 2024-12-21 |
2679073 | 근육운동 | 즐겨찾기 | 2024-12-21 |
2679044 | 15kg빼고싶어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ도와주세요 (8) | 심플이 | 2024-12-21 |
2678996 | 리덕틀은 드시고 여드름난다는 분들 많으신데 슬리머나 엔비유도 그런가요? (5) | 텃골 | 2024-12-20 |
2678968 | 생수단식하다가 과일을 먹었어요,, (2) | 든솔 | 2024-12-20 |