ㅇ..여자 매직기간때ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
허우룩
2023.04.01
여잔데요 지금 다이어트 2주짼데 매직걸렸어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
제가 근데 오늘 식단이
아침에 배 반 개 (5쪽정도)
점심에 오므라이스 반공기 (학교 급식이라서 어쩔수 없었습니당ㅠㅠ)
사과오이초샐러드
저녁에 가래떡 5개 (한개에 한 4cm정도 길이였습니다) 랑 배 3쪽 고기완자 3개 (단백질 보충용이었어용)
지금 이렇게 먹었는데 빈혈때문에 미치겠네요
저 칼로리에 철분 보충할수있는 음식 좀 추천해주세요!ㅠ
그리고 매직기간때 몸에 무리 주지않고 편하게 할 수 있는 운동 추천해주세요ㅠㅠ
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